Kategorie
Lifestyle Porady

Poranna rutyna – czy warto ją praktykować?

Budzisz się godzinę przed pracą i spieszysz się, aby się przygotować. Prysznic z prędkością światła, łapiesz baton energetyczny i kawę, zanim wybiegniesz za drzwi. Mimo to praca pozostawia uczucie dyskomfortu i przytłoczenia. Na długo przed końcem tygodnia jesteś wypalona i wiesz, że nie osiągniesz celów na ten tydzień. Jak temu zaradzić?

Organizacja czyli poranna rutyna, którą stosuję, zdecydowanie ułatwiła mi poranne funkcjonowanie. Wystarczy odrobina dyscypliny którą możesz wdrożyć, aby stworzyć bardziej idealne dni. Nauka nawyków i tworzenie rutyny działa cuda.

Czym jest rutyna?

Codzienne mycie zębów i przygotowywanie się do pracy to rutyna. Budzenie się o 6:00 rano i codzienne ćwiczenia to rutyna. Kupowanie bajgla i czytanie wiadomości przed wyruszeniem do pracy każdego ranka to rutyna. Nawet jedzenie frytek podczas oglądania Netflixa to rutyna. To są wszystkie działania, które się powtarzają rytm w Twoim codziennym życiu. To nie czyni z nich wszystkich dobrych rutyn – są to po prostu rutyny z racji regularnego wykonywania. Pomocne czy nie, każda rutyna jest potężna.

Robienie kawy to tylko jedna rutyna, ale jej codzienne picie pomaga Ci w dalszej części dnia. Wyobraź sobie, że inne, bardziej zaawansowane zadania, które mogą pomóc Ci w osiągnięciu wielkich rzeczy, były równie łatwe jak parzenie kawy? To jest siła rutyny. Małe powtarzające się działania mogą mieć zdecydowany efekt. Wdrażając procedury rano czy wieczorem, możesz przygotować się na maksymalną wydajność każdego dnia.

Pozytywne nastawienie to klucz do sukcesu

Wierzę, że to, jak zaczniesz swój poranek, przygotuje Cię na resztę dnia. Budzenie się z pozytywnym nastawieniem jest niezbędne, aby być produktywnym i kochać to, co robisz! Łatwo jest wpaść w pułapkę negatywnego nastawienia do chodzenia na siłownię lub do pracy, zamiast być wdzięcznym za możliwość zrobienia tego. Czas to zmienić. Znalezienie czegoś po przebudzeniu, co sprawia, że jesteś szczęśliwy, bez względu na to, czy jest to duże, czy małe. Jest to świetny sposób na uzyskanie pozytywnej perspektywy na cały dzień.

Uwielbiam kawę i dobre śniadanie, więc budzenie się i picie kawy gwarantuje, że jestem gotowa na resztę dnia. A może chcesz medytować, rozciągać się lub słuchać muzyki? Kluczem do wszystkich rutynowych czynności jest to, że dostosujesz je do swoich potrzeb i zaczniesz dzień w pozytywny sposób od czynności, którą lubisz.

W zdrowym ciele zdrowy duch

Jestem praktycznie stacjonarna cały dzień. Pracuję przy komputerze przez wiele godzin. Krótka gimnastyka poranna stała się dla mnie rutyną. Ćwiczenia to nie tylko sposób na poruszanie się, ale robienie tego wcześnie rano, pomaga mi zachować czujność i aktywność przez resztę dnia. Nie chodzi o to aby się zaharować i później na zadyszce dojść do pracy ale krótkie pobudzenie organizmu o poranku działa cuda.

Zaplanuj listę rzeczy

Ważne jest, aby mieć cele na dany dzień lub jakiś kierunek. Zazwyczaj tworzę listę rzeczy do zrobienia na ten dzień i priorytetem są 3 zadania z tej listy. Jeśli coś z mojej listy nie zostanie zrobione, przenoszę to na następny dzień. Ponieważ pracuję na pełny etat, dodatkowo zajmuję się blogiem i portalami społecznościowymi, lista rzeczy do zrobienia sprawdza się idealnie.

Żeby było jasne:), nie sądzę, aby istniał jeden poranny program, który byłby najlepszy dla wszystkich. Wszyscy mamy różne ograniczenia, preferencje i harmonogramy snu. Jednak osobiście skorzystałam bardzo z rutyny, dlatego w tym poście opisałam moją rutynę, która mi się sprawdza i pozwala cieszyć się całym dniem. Warto sporządzić sobie własną i przetestować, może Tobie też się sprawdzi. Powodzenia:).

 

Kategorie
Ciekawe miejsca Podróże

Caño Cristales w Kolumbii- najpiękniejsza rzeka na świecie

Czy można uwierzyć, że istnieje rzeka o pięciu kolorach? Otóż tak, taki cud natury płynie w Ameryce Południowej. Caño Cristales – rzeka w Kolumbii jest uważana przez wielu za najpiękniejszą na świecie. To ciekawe miejsce dopiero od niedawna jest otworzone na turystykę i cieszy się coraz większym zainteresowaniem.

Caño Cristales (Kolumbia) położna jest w Parku Narodowym Serrania de la Macarena w regionie Meta i jest dopływem rzeki Guayabero. Nazywana także „Tęczową rzeką” lub „Rzeką pięciu kolorów”. Serrania de la Macarena zajmuję powierzchnię około 2500 mil kwadratowych. Ciekawostką jest to, iż park łączy ze sobą takie ekosystemy (z dużą różnorodnością flory i fauny) jak pasmo górskie Andów, równiny sawannowe w East Llanos czy lasy deszczowe. Ponadto można tu spotkać ponad 100 gatunków gadów, 500 gatunków ptaków oraz wiele gatunków niesamowitej roślinności. Jest domem także dla takich zwierząt jak kuguar, jaguar czy mrówkojad.

Co czyni Caño Cristales tak interesującą?

Otóż od grudnia do maja rzeka wygląda zupełnie zwyczajnie. Natomiast w czerwcu przeobraża się niczym w przepiękny kwiat o kilku kolorach (zielonym, żółtym, czerwonym, niebieskim i czarnym). Ten nieprawdopodobny efekt utrzymuje się do końca listopada. Zapewne każdy zadaje sobie pytanie, dlaczego zwyczajna rzeka nagle nabiera takich kolorów? Otóż, głównym powodem jest znajdująca się w wodzie endemiczna roślina o nazwie Macarenia Clavígera. Ta niezwykła roślina wodna jest bardzo rzadka i rośnie tylko w kilku miejscach na świecie. Caño Cristales jest jedynym miejscem na ziemi, w którym kwitnie tak spektakularnie i majestatycznie.

Caño Cristales - rzeka Kolumbia
Fot. cano-cristales.com

Macarenia Clavígera jest bardzo rzadką rośliną ponieważ wymaga odpowiednich warunków, w tym właściwego poziomu wody i odpowiedniej ilości światła słonecznego, aby uzyskać docelowe odcienie. Także biorąc pod uwagę porę suchą, roślina nie ma możliwość zakwitnąć przez brak odpowiedniego poziomu wody w rzece. Natomiast w porze deszczowej woda jest zbyt szybka oraz nie ma odpowiedniego nasłonecznienia. Dlatego Caño Cristales zaszczyca swoimi barwami tylko przez kilka miesięcy w roku i wówczas prezentuje się zjawiskowo. Dodatkowo rzeka posiada bogatą różnorodność roślin wodnych. Natomiast swoją przejrzystość woda zawdzięcza braku składników odżywczych i małych cząstek.


Praktyczne informacje:

Caño Cristales – Rzeka (Kolumbia)

Najbliższym miastem od Caño Cristales jest La Macarena, Kolumbia. Z tego miasta organizowane są wycieczki do Parku Narodowym Serrania de la Macarena i Caño Cristales. Należy pamiętać aby zobaczyć rzekę o pięciu kolorach, trzeba zorganizować podróż w okresie od czerwca do listopada. Przez pozostałą część roku dostęp do tego obszaru jest ograniczony.

 

Kategorie
Porady Uroda

Jak optycznie powiększyć usta? Domowe triki i sposoby makijażowe

Każda z nas marzy o pięknych, zdrowo wyglądających ustach. W dzisiejszych czasach dostęp do zabiegów medycyny estetycznej jest tak prosty jak pójście do dentysty, ale czy każda z nas chce od razu wstrzykiwać sobie kwas hialuronowy do ust? Poznajcie kilka trików, jak optycznie powiększyć usta, które sama wypróbowałam, bez ingerencji igły.

W pierwszej kolejności należy zdecydowanie zadbać o pielęgnację naszych ust. Do tego polecam delikatny peeling. Ja do tego zabiegu zwykle używam peeling cukrowy z miodem lub odrobinę zużytych fusów z kawy z oliwą z oliwek. Przygotowaną papkę delikatnie wmasowuję w usta i spłukuję ciepłą wodą. Usta od razu nabiorą zdrowszego wyglądu a przede wszystkim pozbędziesz się martwego naskórna, który nie zawsze wygląda estetycznie.

Konturówka

Stara niezawodna metoda powiększania ust, która zawsze się sprawdza. Sama ją stosuję i mogę z czystym sumieniem potwierdzić, że działa. Aby uzyskać jak najlepszy efekt to najlepiej wybrać konturówkę najbardziej zbliżoną do Twojego naturalnego koloru ust. Starannie obrysuj usta nad ich krawędzią, omijając kąciki. W tym miejscu konturówka niech zostanie dokładnie na krawędzi aby uniknąć nieestetycznego efektu. Po obrysowaniu, pomaluj delikatnie również środek ust i nałóż błyszczyk.

Rozświetlacz

Czy wiesz, że rozświetlaczem również możesz powiększyć usta? Ten kosmetyk kojarzy nam się głównie z makijażem naszych kości policzkowych. A wystarczy nanieść odrobinę na nad łukiem Kupidyna, czyli nad linią górnej wargi w miejscu jej zagłębienia. Następnie pomaluj usta pomadką a usta nabiorą pełniejszego kształtu. Najlepiej aby rozświetlacz był jasnej, beżowej wersji kolorystycznej. Przy innych odcieniach takich jak różowy, niebieski czy zielony (na rynku mamy ich mnóstwo) zdecydowanie nie będzie to naturalnie wyglądało.

Matowe pomadki

Nie od dziś wiadomo, że matowe płynne pomadki powiększają usta. Pamiętam jak weszły na rynek a po raz pierwszy zobaczyłam je na ustach Kylie Jenner i koniecznie chciałam je mieć. Ja osobiście nie używam konturówek do matowych pomadek. Staram się precyzyjnie wyrysować kontur ust, podobnie jak robię to z konturówką. Uważam, że ten rodzaj pomadki najbardziej powiększa optycznie usta a przy okazji efekt jest trwały. Daje nam to podwójną korzyść więc czego chcieć więcej:).

Biała kredka

A słyszałyście o triku białej kredki? Jest to również sprawdzony i stary sposób jak optycznie powiększyć usta. Jak to zrobić? Wystarczy obrysować kredką usta (dokładnie tak samo tak konturówką) i zaznaczyć lekko również łuk kupidyna, znajdujący się nad wargą. Na tak przygotowane usta, wystarczy nanieść pomadkę lub błyszczyk i efekt murowany. Dodatkowo można wykonać na ustach tzw. ombre. A mianowicie użyj dwóch odcieni pomadek. Obrysuj wargi ciemniejszym kolorem i dopełnij środek jaśniejszym. Najlepiej jak pomadki będą miały podobną konsystencję (np. obie żeby były matowe).

 

Kategorie
Pielęgnacja Uroda

Olej rycynowy w pielęgnacji – czy warto?

Olej rycynowy to produkt dostępny w aptekach i można go kupić dosłownie za kilka złotych. Czy wiedzieliście, że posiada również kilka zastosować w kosmetyce?

Olej rycynowy na włosy

Każda z Nas naraża swoje włosy na czynniki, które powodują, że tracą swoją dobrą kondycję, stają się przesuszone lub po prostu zaczynają wypadać. Suszenie, prostowanie, farbowanie czy wysoka temperatura – to wszystko sprawia, że włosy są pozbawione blasku i najzwyczajniej są suche. Oczywiście w dzisiejszych czasach w drogeriach jest mnóstwo kosmetyków do pielęgnacji włosów, które możemy dostać od ręki. Bez wątpienia co najmniej połowa z nich jest skuteczna ale dlaczego nie spróbować czegoś naturalnego?

Fajnym rozwiązaniem jest wmasowanie w skórę głowy przed umyciem głowy olejku rycynowego i pozostawienie tak na godzinę. Nasze cebulki odżyją i będą nam za to wdzięczne. Dodatkowym rozwiązaniem jest zrobienie domowej maski, która również może się świetnie sprawdzić na włosach. Wystarczy go zmieszać z oliwką do włosów lub naftą kosmetyczną i pozostawić na chwilę. Olej rycynowy sprawdza się także na końcówki włosów, które można nim zwilżyć. Oczywiście te wszystkie zabiegi należy wykonywać regularnie, w określonych odstępach czasowych (np. raz w tygodniu).

Olej rycynowy na paznokcie

Olej rycynowy sprawdza się również w pielęgnacji paznokci. Wiele z nas ma problem z rozdwajającymi się końcówkami, nie może zapuścić paznokci ponieważ się zaraz łamią. Na pomoc tu może przyjść olejek rycynowy. Wystarczy chwilę pomoczyć końcówki palców w rozgrzanym olejku i po zabiegu na pół godziny włożyć bawełniane rękawiczki. Czynność należy regularnie powtarzać.

Olej rycynowy na brwi i rzęsy

Warto również pamiętać o zastosowaniu tego produktu na brwi i rzęsy. Bardzo często produkty sprzedawane w sklepach, które mają odżywiać brwi i rzęsty, uczulają. Czy nie lepiej spróbować czegoś naturalnego? Wystarczy nałożyć produkt na umytą szczoteczkę po zużytym tuszu do rzęs i delikatnie zwilżyć brwi i rzęsy. W przypadku rzęs, nie można przesadzić z ilością aby produkt nie dostał się do oczu. Zabieg najlepiej wykonać wieczorem i zostawić na noc, każdego dnia. Systematyczność jest ważna. Do zabiegu na brwi możemy użyć również naszych własnych palców. Wystarczy nanieść na niewielką ilość olejku i wmasować w brwi.

 

Kategorie
Ciekawostki Lifestyle

Kultowe horrory, których się baliśmy w dzieciństwie [TOP5]

Horror to był zdecydowanie gatunkiem, który najbardziej wspominam z dzieciństwa, ponieważ każdy seans był niezmiernie emocjonujący. Pamiętam jak zasiadałam przed telewizor z całą rodziną i z zapartym tchem oglądałam każdy film grozy. Mimo tego, iż od zawsze jestem zakochana w kinie, to właśnie z horrorami kojarzą mi się najlepsze filmy z dzieciństwa. Przedstawiam Wam kultowe horrory, które kojarzą mi się z dzieciństwem.

1. TO (1990)

2. Dracula (1992)

3. Koszmar z ulicy Wiązów (1984)

4. Piątek 13-go (1980)

5. Duch (1982)

 

 

Kategorie
Ciekawostki Lifestyle

Biżuteria z Aliexpress – czy warto?

Często zastanawiałam się czy jest jakakolwiek różnica pomiędzy biżuterią z sieciówek a z Aliexpress. Wybór na powyższej stronie jest ogromny. Można tam kupić praktycznie wszystko a co najważniejsze w bardzo korzystnych cenach. Ale czy jakość idzie w parze z ceną? Postanowiłam się o tym przekonać, kupując kilka rzeczy. Wiem, że biżuteria z Aliexpress oraz inne produkty z tej strony, cieszą się ogromnym zainteresowaniem na całym świecie. Stwierdziłam, iż postawię na kolczyki ponieważ to jest najczęstszy rodzaj biżuterii, jaki noszę.

W pierwszej kolejności wybrałam długie kolczyki w kolorze niebieskim. Cena 7,27 zł. Biżuteria mimo tego, iż jest długa, nosi się bardzo dobrze. Kolczyki nie są ciężkie i uszy od noszenia nie bolą, czego bardzo nie lubię i zwracam na to uwagę. Dostępne są w kilku kolorach.

 

 

Jako drugi model również wiszący, dłuższy model. Kolczyki wyglądają pięknie i wyglądają na uszach zjawiskowo. Można je dopasować do wielu stylizacji i dostępne są w kilku kolorach.  Niestety muszę przyznać, że są ciężkie i po kilku godzinach bolały mnie bardzo uszy. Cena 11,23 zł.

 

 

Przy kolejnym wyborze postawiłam na wiszące kolczyki z bardzo lekkiego tworzywa. Musze przyznać, że mimo tego, iż są dość długie to praktycznie nie czułam ich na uszach a zatem ogromny plus. Dostępna jest na stronie cała gama kolczyków w podobnej tonacji o różnych kształtach więc tylko kupować:). Cena 5,83 zł.

 

Kolejny model wybrałam z myślą o eleganckich stylizacjach. Wiszący, dłuższy model w kolorze bardzo jasnego błękitu. Muszę przyznać, iż wyglądają bardzo elegancko i z klasą – jak na taką cenę;). Cena 3,85 zł. Oczywiście dostępne w kilku kolorach.

 

 

Podsumowując. To nie jest powalająca jakość biżuterii ale jak za taką cenę (przypominam, że nic nie płaciłam za przesyłkę) to warto kupić. Kupuję biżuterię w sieciówkach i muszę przyznać, iż nie widzę znaczącej różnicy w jakości porównując z powyższą biżuterią z Aliexpress. W sieciówce za podobny model muszę zapłacić co najmniej 39,90 zł. Duży minus, że na każdą przesyłkę trzeba czekać nawet miesiąc czasu, ale musicie przyznać, że za taką cenę to warto poczekać.

 

Kategorie
Ciekawostki Lifestyle Podróże

Co spakować na weekend?

Każdy z nas uwielbia wyjeżdżać na wakacje. Najczęściej są to krótkie wypady na weekend. Często pakujemy się na ostatnią chwilę i przed to łatwo można o czymś najzwyczajniej zapomnieć. Ja zwykle przygotowuję sobie wcześniej listę rzeczy, które muszę zabrać i spakować do walizki. Jednak wyjazdy weekendowe nie zawsze są organizowane z dużym wyprzedzeniem. Dlatego warto zapamiętać listę podstawowych rzeczy, które zawsze trzeba umieścić w swojej torbie. A zatem co należy spakować na weekend?

Dokumenty

Obowiązkowe i najważniejsze „MUST HAVE” to oczywiście dokumenty, bez których się nie ruszam. Zwłaszcza jeżeli chodzi o wyjazd zagraniczny, to jest pierwsza rzecz, o której pamiętam i wkładam do torby. Kolejną są oczywiście bilety, które podobnie jak dowód osobisty czy legitymacja studencka są bardzo ważne. Legitymacja studencka upoważnia do wielu zniżek więc warto o niej pamiętać.

Leki

Pamiętajmy o naszym zdrowiu. Jeżeli jesteśmy w trakcie brania jakichkolwiek leków to należy o nich pamiętać. To nie znaczy, że w innym mieście nie można ich kupić ale po co sobie na urlopie zaprzątać głowę i tracić cenny czas na szukanie najbliżej apteki. Podręczna mała apteczka jest zawsze cenna na wszelki wypadek.

Kosmetyki

Tutaj stawiam raczej na minimalizm i zawsze stosuję zasadę bagażu podręcznego do samolotu. Jeżeli lecę samolotem to jest to oczywiste że przelewam kosmetyki w płynie do pojemników 100ml. Aczkolwiek stosuję tę zasadę również w podróżach samochodem lub pociągiem. Podobnie planuję z kosmetykami do makijażu i zabieram tylko te bez których nie mogę się obejść:).

Ubrania

W przypadku ubrań to wszystko zależy od pogody, którą zawsze wcześniej sprawdzam. Oczywiście nie potrzebuję kilku par spodni, sukienek czy butów w momencie, kiedy wyjeżdżam na weekend. Staram się na każdy dzień zaplanować swoją stylizację i dzięki temu ograniczam się do minimum. Zazwyczaj stawiam na wygodę, ale to wszystko zależy w jakie miejsce wyjeżdżam i co planuję robić. Zatem ten punkt test dobrze przemyślany aby nie zabierać zbędnego bagażu.

Pozostałe rzeczy

To już zależy od upodobań. Ja zawsze potrzebuję mieć coś do włosów i zwykle jest to prostownica lub lokówka. Nie możemy zapomnieć oczywiście o ładowarce do telefonu, chyba że chcemy się odłączyć od świata na te kilka dni:). Aczkolwiek telefon nie służy tylko to surfowania po internecie więc ważne, aby był na wszelki wypadek. Ja nie zawsze zabieram ze sobą aparat fotograficzny więc często wykorzystuję ten, który mam w telefonie.

Kategorie
Ciekawostki Lifestyle

[5 Metod] Nauka języków obcych będzie łatwiejsza

Nauka języków obcych jest dla wielu z nas nie lada sztuką. Wiele poświęconych godzin, miesięcy a czasem lat i nic, mamy wrażenie, iż cały czas stoimy w miejscu. Znajomość języków obcych jest w dzisiejszych czasach niezbędna aby łatwiej znaleźć dobrze płatną pracę lub czerpać przyjemność z podróży. Oto 5 metod jak szybko moim zdaniem nauczyć się języka obcego łatwo i przyjemnie.

Znajdź w sobie motywację do nauki języków obcych!

Wszyscy wiemy, iż nauka języków obcych jest bardzo ważna lecz czy nie przyjemniej będzie nam się uczyło jak opracujemy sobie konkretny cel? Każdy na pewno zadał sobie pytanie czy warto uczyć się języków obcych? lub jakiego języka warto się uczyć? Oczywiście większość z nas odpowiadając na to pytanie, oznajmi, iż znajomość języka obcego potrzebna jest najczęściej do pracy lub zaliczenia egzaminu. Warto jest poświęcić jednak trochę czasu aby zastanowić się jaką korzyść dostaniemy z zamian za poświęcony czas na naukę języków obcych. Kiedy i w jakim celu wykorzystamy tą umiejętność w naszym przyszłym lub teraźniejszym życiu? Odpowiedzi na te pytania mogą być kluczowym momentem aby odnaleźć swoją motywację do zrealizowania tego planu aby szybko nauczyć się języka obcego. Motywacja do nauki jest bardzo ważna, uskrzydla i zachęca do osiągania wymarzonych sukcesów.

Zapisz się na kurs językowy!

Wiele osób próbuje uczyć się samodzielnie w domu i twierdzi, iż to jest klucz to tego aby najszybciej nauczyć się języków obcych. Nie zaprzeczamy, iż to nie jest dobre rozwiązanie. Warto jednak rozważyć uczestniczenie w kursie językowym. W dniu dzisiejszym mamy szeroki wybór szkół językowych, które oferują nam kursy indywidualne, grupowe, online, wyjazdowe, dzięki którym w szybki i skuteczny sposób można nauczyć się języka obcego. Dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z językiem zachęcamy do uczestniczenia w kursie grupowym. Na tym etapie uczymy się głównie, słownictwa, gramatyki i konstrukcji zdania. Zwódźmy uwagę na to, iż w grupie uczymy się również przełamywać barierę związaną z blokadą wypowiadania pierwszych zdań w obcym języku. Dla niektórych osób przychodzi to z łatwością, inny mają z tym o wiele większy problem. Dlaczego opracowanie swojej metody nauki języka obcego jest tak ważne.

Dodatkowo na takim kursie języków obcych, mamy możliwość przebywać w otoczeniu osób, które mają ten sam cel. Posiadają swoje metody skutecznej nauki języka a czasem nawet chęć do wspólnej nauki poza szkołą. W późniejszym etapie nauki języka obcego o wiele lepszym rozwiązaniem są zajęcia indywidualne, najlepiej z native speaker’em. Koszt takich lekcji jest wysoki i nie każdy może sobie na to pozwolić, dlatego fajną alternatywą są zajęcia online. Przy tak szerokim wachlarzu usług w zakresie kursów z języków obcych, każdy może wyszukać coś dla siebie co może w zupełności spełnić jego oczekiwania.

Słuchaj, oglądaj i czytaj w języku obcym!

Każdy kto chociaż przez chwilę uczył się języka, wie iż nieodzownym elementem nauki języków obcych jest słuchanie innych mówiących w danym języku czy uczenie się poprzez czytanie książek. Ile stacji radiowych jest w językach obcych? Dzięki internetowi dostęp do nich jest praktycznie taki sam jak do polskich radiostacji. Możemy słuchać wszystkiego: muzyki, wiadomości czy wywiadów z gwiazdami. Oczywiście nie wszystko będzie dla nas zrozumiałe ale ważne jest osłuchiwanie się z językiem i akcentem. To na pewno pomoże nam skutecznie a przede wszystkim szybko nauczyć się języka obcego.

Pewnie nie jednemu z nas przyszło do głowy oglądanie filmów czy seriali w języku obcym. Dlaczego nie połączyć przyjemne z pożytecznym? To jest jeden z najlepszych metod na naukę języka obcego. Na początek najlepiej wybrać film czy serial z dość prostą fabułą i taki, który już wcześniej oglądaliśmy. Fajnym sposobem jest dołączenie do filmu napisów w danym języku. Zawsze to drobne ułatwienie.

Znajdź swój własny sposób na zapamiętywanie słówek!

Słówka a raczej multum słówek. Jak je zapamiętać? To obowiązkowa część do nauki każdego języka. Najlepiej wygospodarować na to czas każdego dnia ale nie zawsze nasz codzienny plan zajęć na to pozwala. Jednak codziennie jedziemy autobusem albo stoimy w kolejce w sklepie czy czekamy w kawiarni na przyjaciela. Takich sytuacji w ciągu dnia jest mnóstwo więc fajną alternatywą są Fiszki, które możemy ze sobą zabierać wszędzie. Dodatkowo dlaczego nie porozwieszać w domu karteczek samoprzylepnych z trudnymi słówkami do zapamiętania? Nawet przy codziennych czynnościach domowych uda nam uczyć się słówek, chociażby spoglądając na nie.

Nawiązuj znajomości z ludźmi!

To jest kolejna świetna i dobrze znana metoda do nauki języków obcych. Oczywiście nie każdy posiada w gronie swoich znajomych obcokrajowca, z którym można w każdej chwili porozmawiać. Jednak tu kolejny raz odsyłamy do sieci, gdzie możemy nawiązać relację z ludźmi z innych krajów. Nauka języka obcego online to nie tylko zakupienie kursu językowego, są specjalne strony dedykowane do nauki języków obcych, z których korzystają ludzie na całym świecie. Pamiętaj, że nie jesteś jedyną osobą, która uczy się języka w sieci. Doskonałym sposobem do nawiązywania takich relacji są również portale społecznościowe. Możesz także dowiedzieć się o równych wydarzeniach kulturalnych odbywających się w Twoim mieście. Na takich eventach również można poznać osoby o podobnych zainteresowaniach i wspólnie zacząć naukę języka obcego.

 

Kategorie
Pielęgnacja Uroda

5 Sposobów na domowy peeling

Do czego jest nam potrzebny peeling? Przede wszystkim do złuszczania martwych komórek naskórka i pobudzania skóry do produkowania nowych komórek. Dodatkowo poprawia ukrwienie skóry oraz poprawia drenaż limfatyczny.

Dzięki systematycznemu wykonywaniu tego zabiegu, skóra jest gładsza, pełna blasku a przede wszystkim wolna od martwego naskórka. W drogeriach mamy do wyboru szeroką gamę peelingów. Możemy jednak taki preparat zrobić sobie sami z zupełnie naturalnych produktów, które używamy na co dzień w kuchni. Taki zabieg będzie przede wszystkim zdrowszy dla naszej skóry a uzyskany efekt równie dobry a nawet i lepszy niż po peeling ze sklepu. Przygotowałam dzisiaj dla Was moje 5 sposobów na domowy peeling, które sama stosuję i jestem z nich bardzo zadowolona.

1. Peeling z kawy

Peeling z kawy to moje „Must Have” jeżeli chodzi o peelingi do ciała. Jednak uczulam, że jest to jeden z najostrzejszych peelingów więc nie polecam osobom, które używają delikatniejsze wersje drogeryjnych kosmetyków. Do peelingu zwykle używam kawy zmielonej (biorę zwykle z kawiarki po zrobieniu kawy), odrobinę cynamonu i oliwy z oliwek. Wszystko razem mieszam do uzyskania jednolitej masy i wmasowuję w ciało. Oliwa z oliwek ma działanie nawilżające, regenerujące, wygładzające oraz poprawia jej napięcie naszej skóry. Zawiera witaminy z grupy B, fosfor, żelazo oraz witaminy C i E . Można kawę dodać również do naszego ulubionego żelu pod prysznic czy oliwki. Wszystko w zależności od upodobań.

2. Peeling cukrowy

Drugą alternatywą jest peeling cukrowy, który również uwielbiam. Cukier biały lub brązowy mieszam z miodem, który zawiera takie witaminy jak  B1, B2, B5, B6, C, D oraz K, kwas foliowy, kwas nikotynowy. Dodatkowo posiada właściwości ujędrniające, nawilżające i wygładzające. Oczywiście jak w każdym peelingu domowym, mamy szeroką gamę produktów, z którymi możemy połączyć nasz składnik peelingujący. Ja używam także oliwy z oliwek, która jak wyżej wspomniałam zawiera wiele drogocennych składników dla naszej skóry.

3. Peeling z otrębami pszennymi i jogurtem

Do przygotowania zabiegu używam jogurtu naturalnego, który zawiera kwas mlekowy i witaminę B6. Mieszkami z otrębami pszennymi tak aby uzyskać gęstą papkę. Dodatkowo dodaję odrobinę oliwy. Ten rodzaj peelingu stoję często do twarzy.

4. Peeling z solą morską

Ten rodzaj peelingu przygotowuję razem z olejem kokosowym. Mieszam sól morską z olejem i dodaję odrobinę olejku eterycznego. Skóra po tym zabiegu jest na tyle nawilżona, że nie potrzebuję balsamu, który zwykle stosuję po prysznicu.

5. Peeling kukurydziany

Ostatnim peelingiem z jakim się chciałam z Wami podzielić jest peeling kukurydziany. Ja lubię go używać z wodą różaną ale tak jak wspomniałam wcześniej możliwości dobierania składników jest mnóstwo. Ten rodzaj peelingu używam raczej do twarzy aczkolwiek nie ma przeciwwskazań do stosowania go także na całe ciało. Mąkę kukurydzianą mieszam z odrobiną miodu, oliwą z oliwek i wodą różaną do uzyskania gęstej papki.